Ihr Yoga-Guide: Patrick Beach

Es gibt mehr Möglichkeiten, spirituelle Einsichten zu erlangen, als einfach nur eine Yogahose zu tragen. Ein Beispiel ist die Praxis. Darum haben wir uns mit Patrick Beach zusammengeschlossen, der (hoffentlich) den Yogi in uns allen erweckt.
1. März 2016

Laut einer neuen Studie geloben 66 % der Amerikaner jedes Jahr zu Silvester, besser in Form zu kommen. Leider geht aus derselben Studie hervor, dass einer von dreien seinen guten Vorsatz noch vor Ende Januar in den Wind schießt. Die Zahlen für den Rest der Welt sind nicht bekannt, aber wir glauben nicht, dass sie viel besser sind. Seien Sie dieses Jahr nicht nur eine Statistik. Wenn Sie kurz davor stehen, Ihre guten Vorsätze für ein gesünderes 2016 aufzugeben, haben wir etwas, das Sie auf dem richtigen Weg halten wird. 

Ab diesem Monat werden die Fitness-Experten Amanda Bisk und Patrick Beach Sie inspirieren, weiter Sport zu treiben, und Ihnen zeigen, welche Stellungen und Übungen Sie kennen sollten – und wie Sie sie perfektionieren können.

Die uralte Kunst des Yogas wird in Asien seit Jahrtausenden praktiziert, feierte ihren weltweiten Durchbruch jedoch erst vor wenigen Jahrzehnten. Dank der zunehmenden Beliebtheit hat es nicht lange gedauert, bis es sich wie eine (spirituelle) Pandemie verbreitet hat - begleitet von Männern und Frauen mit Matten unter dem Arm und Spandex auf dem Allerwertesten. Die meisten Anhänger der Bewegung (die Yogis) haben ein höheres Niveau der spirituellen Einsicht - und viel biegsamere Körper - als der Rest von uns erreicht. Ein lebender Beweis ist Patrick Beach.

Mit inspirierenden Filmen und Fotos wird er dafür sorgen, dass Ihr herabschauender Hund, Ihre Kobra und Ihr Adler neue Höhen erreichen. Bevor Patrick Beach sich allerdings um die Verbundenheit zwischen Ihrem Körper und Ihrem Geist kümmern darf, damit Ihr Körper stärker und flexibler wird, möchten wir ihn und sein Programm besser kennenlernen. 

WIE SIEHT EIN GANZ NORMALER TAG IN DEINEM LEBEN AUS?
“Normalerweise wache ich auf und verbringe etwas Zeit mit einer einfachen Yoga-Übung, die dafür sorgt, dass mein Körper bereit für den Tag ist. An den meisten Tagen mache ich mittags auch noch ein anderes Workout – meistens Laufen oder Krafttraining. Abends mache ich dann eine vollständige Yoga Asana, die normalerweise eine oder zwei Stunden dauert."

DAS IST VIEL YOGA.
“Ja, mir gefällt es, dass diese täglichen Workouts einen Großteil meines Lebens bestimmen.”

WARUM HAST DU DAMIT ANGEFANGEN?
"Ich habe vor zehn Jahren damit angefangen, als ich so steif vom Basketballspielen war, dass ich mich nicht mal mehr auf den Küchenboden setzen konnte. Meine Mutter machte bereits seit Jahren Yoga und hat mir ein paar einfache Stellungen beigebracht, um mir mit meinen steifen Hüften zu helfen. Seitdem ist es ein Teil meines Alltags."

Es könnte eine Zombie-Apokalypse geben und dann möchte ich weglaufen können.
PATRICK BEACH

WAS HAST DU VOM YOGA GELERNT?
"Ganz schön viel. Vor allem jedoch, dass ich nett zu mir selbst sein muss und jeden Moment genauso schätzen muss, wie er ist. Yoga hat mir die Werkzeuge gegeben, mich dem Gedanken der Verständigung zu öffnen. Es hat es mir ermöglicht, über meine eigene kleine Welt hinauszuschauen und die größere Welt um mich herum zu verstehen. Yoga zeigt mir, wie wir alle zusammenpassen."

WAS IST DIE EINFACHSTE UND SCHNELLSTE METHODE, IN FORM ZU KOMMEN?
"Viele betrachten es als eine Aufgabe oder lästige Pflicht, ins Fitnessstudio zu gehen oder Sport zu treiben. Dabei gibt es so viele Möglichkeiten, seinen Körper zu bewegen - du musst einfach nur einen Weg finden, damit harte Arbeit Spaß macht. Wenn du Probleme hast herauszufinden, wie du Fitness in deinen Alltag integrieren kannst, versuche möglichst viele Kurse im Fitnessstudio und Sportarten aus und ich verspreche dir, dass du etwas findest, das perfekt zu dir passt."

WAS KANN ICH MACHEN, UM MICH ZU MOTIVIEREN?
"Am besten trainierst du zusammen mit einem Freund oder Partner, der möglichst dasselbe Niveau wie du hat. Eine meiner wichtigsten Motivationen ist, dass ich mich mein ganzes Leben lang bewegen können möchte. Es könnte eine Zombie-Apokalypse geben und dann möchte ich weglaufen können."

WAS WIRD DER GROSSE GESUNDHEITS- UND FITNESSTREND 2016?
"Ich denke, es geht in Richtung dynamischerer Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Handstandlaufen, Fluid-Rolling, von Tieren inspirierte Bewegungen, Klimmzüge in unterschiedlichen Ausführungen und Parkour sind ein paar Workouts, die es schon immer gab, die sich jedoch wachsender Beliebtheit erfreuen. Es gibt anscheinend ein großes Interesse dafür, dasselbe hohe Kraftniveau zu erreichen, wie Bodybuilder, jedoch auf viel funktionellere Weise."

LASS UNS ÜBER ESSEN REDEN. WAS HAST DU HEUTE GEGESSEN?
"Ich halte mich an die "viel"-Diät. Ich esse viel Obst und Gemüse und versuche, möglichst biologische Lebensmittel aus der Region zu essen. Ich bereite mein Essen am liebsten selbst zu, weil es mir wichtig ist, zu verstehen, was ich in meinen Körper stecke."

WELCHEM ESSEN KANNST DU NICHT WIDERSTEHEN?
"Den ganzen Tag lang Schokolade. Ich liebe sie. Ich habe eine Laktoseunverträglichkeit und decke mich immer mit guter Zartbitterschokolade und Alternativen mit Nussmilch ein, beispielsweise Schokolade mit Kokosmilch.”

WELCHE DREI DINGE HAST DU IMMER IN DEINER KÜCHE?

"Bananen, Spinat, Kürbiskerne. Normalerweise habe ich auch Kokoswasser und Schokolade in irgendeiner Form."

WAS WÜRDEST DU NIEMALS ESSEN? 
“Limo, niemals.”

 

In diesem Winter und Frühling werden Patrick Beach und Amanda Bisk ihre besten Übungen mit schrittweisen Anleitungen und inspirierenden Videos auf H&M Life vorstellen. Bleiben Sie dran für das erste wöchentliche Workout noch in diesem Monat.

"I started ten years ago when I was so stiff from years of playing basketball that I wasn’t able to sit down on the kitchen floor" says Patrick Beach
Patrick Beach.

PATRICK BEACH

H&M schließt sich mit drei neuen Sportbotschaftern zusammen. Patrick Beach, Amanda Bisk und Sarah Sjöström. H&M hofft mit dieser Partnerschaft Kunden zu inspirieren, anzufangen Sport zu treiben und gesünder zu leben. H&M hat sich für Patrick Beach entschieden, weil er ein inspirierender Sportler ist, der einen tollen persönlichen Stil hat und die Mode liebt.

ALTER: 30

WOHNORT: Seattle, Washington. 

INSTAGRAM: @patrickbeach

AKTUELLE VORLIEBE AUF INSTAGRAM: @nba und@thenotoriousmma 

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